栄養士コラム

2018.03.31
カルシウム不足にはセロリを!
寒さもだいぶやわらぎ、春らしい季節となりました。 今年は桜の開花も早く、だんだんと春本番に近付いている気配を感じます。 春に旬を迎える「セロリ」。 クセのある香りや味に苦手という方も少なくないかもしれ...
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2018.03.15
草餅は薬膳スイーツ
気温もあがり春の嵐が全国各地で吹き荒れ、荒々しく春になっている便りが届いていますね。自然の流れとともに、私たちの体も春の体へと移り変わっています。 春の和菓子として思い浮かぶ草餅。 草餅に使われている...
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2018.02.28
あなたの毛細血管は老化していませんか?
みなさんは、自分の毛細血管の状態を見たことがありますか? 血管年齢は測ったことがある方はいるかもしれませんが、 毛細血管まではなかなかいらっしゃらないのでは? なんと、毛細血管の状態を見れば、健康状態...
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2018.01.31
食べるチークで血色美人に
東京都心では4年ぶりに20cmの積雪になるなど、寒い日が続いていますね。 寒いとどうしても肩に力が入り肩こりになったり、血のめぐりが悪くなりますね。 血を運ぶ役割の、鉄分。 皆さん、しっかり補えていま...
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2018.01.15
正月太り・むくみ解消にはあずきがオススメ
新年あけましておめでとうございます。 お正月はどのように過ごされていましたか? 年末年始はどうしても食べ過ぎたり、お酒をのむ機会が増えがちですね。 そこにプラスして運動不足も重なるため、体重が増えちゃ...
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