2017.10.15

冷え症解消に、白湯のススメ

秋　葉

秋も深まり、朝晩が冷え込んできました。
そろそろ対策をしておきたい冷え。
寝る時やデスクワークの時の手足の冷えってつらいですよね。

特に女性は、体熱を作り出す筋肉が男性よりも少ないことから、身体が冷えやすい傾向があります。
「冷えは万病の元」と言われているくらい、そのままにしておくのは怖いものです。
食事や運動、外側のケアなど様々な方法がありますが、お金や時間がかかりすぎるものは続きませんね。

そこで、この辛い冷えをお金をかけずに解消するのにオススメなのが、白湯を飲むこと。
今回はこの白湯の効果についてお伝えします。

1 冷え症に良いという、白湯とは？
2 冷え症解消のヒント。アーユルヴェーダと白湯

冷え症に良いという、白湯とは？

白湯とは、沸かした湯で、何も加えられていない状態の湯のことを言います。

白湯を飲むことで内臓温度が高くなります。内臓が温まることで、体全体が温まり、血液が巡ります。そして、代謝があがり、老廃物を排出し体のバランスが整いやすくなります。
あたたかい血液が全身を巡ることで冷えも解消され、さらにはデトックスにもつながります。

お湯を沸かして飲むというだけなので、お金をかけることなくすぐできるのでおすすめです。

ただし、お湯が沸いたからオッケー、ではありません！！
フツフツとお湯が沸いている状態を沸騰しているというのですが、10～15分沸騰させ続けることがとても大切です。

これは、5000年以上前からあるインドの伝統医学アーユルヴェーダの考えに基づいています。

冷え症解消のヒント。アーユルヴェーダと白湯

アーユルヴェーダは、人の体も他のものも、すべて3つの要素から出来ていると考えられ、その3つのバランスが崩れると病気を発症すると考えられています。
3つというのは、水・火・風の要素です。東洋医学でいうところの、陰陽ですね。
やはり『中庸(バランス)』が大切です！

やかん　湯

水を火にかけて沸騰させた白湯には、水と火と風（泡）の3つの要素を併せもっていて、体のバランスを取り戻す性質があるとされています。ですので、ポットで沸かせた湯では効果が期待できません…。
アーユルヴェーダは東洋医学同様、効果に対する科学的根拠には乏しいのですが、5000年の歴史が証明といったところでしょうか。
ですが最近では、全世界の人々の健康を守るための機関『WHO(世界保健機関)』に健康向上の医療として認定され、その効果は世界が認めるものだということが分かります。