2018.06.15

梅雨の体調不良解消にオススメの食べ物

梅雨　雫

梅雨入り宣言もされ、本格的に梅雨に入ってきましたね。

どんよりした天気に、じめじめした湿気に暑さも加わってくると、
なんだかやる気が起きなかったり、カラダが重かったり、いまいち調子が出ない日がありませんか。

今回は梅雨の時期に起こる不調についてと摂ると良い食材についてお伝えしていきます。

1 梅雨の体調不良は湿度が関係
2 梅雨の体調不良解消にオススメの食べ物

梅雨の体調不良は湿度が関係

この梅雨の湿度が私たちのカラダも蝕んでいきます。

中医学では「湿邪」といい、重く粘着性があり、体の巡りを濁らせ、停滞させる性質があります。いつもよりむくみやすく、下痢にもなりやすい季節です。

また、陰陽五行説に当てはめると、この時期は「土」にあたり、五臓では「脾」がよく働く季節になります。

自然界では「土」が命を育んでいますね。
人間の体では、「土」の要素の「脾」が、食べ物の栄養を消化・吸収し、全身にエネルギーを供給しています。

つまり、この脾がしっかり働かないと、エネルギーが作り出せず、さらに全身にエネルギーがいきわたらないので、エネルギー不足になって疲れやすくなったり、血行が悪くなったり、胃腸の調子がよくなかったり、よく眠れなかったりなどの不調が起きてきます。