【 モリンガでダイエット】食べているのに、物足りないのは栄養不足かも？
パスタ大盛りとバゲット、または、ラーメンとチャーパン。
しっかりお腹いっぱい食べたのになんだか物足りない。またはすぐにお腹が減る。だからついついお菓子を食べてしまう・・・そんな事ありませんか？
それはしっかり食べていても、カロリーだけ摂っていて、栄養不足に陥っている可能性があります。
先ほどの例に挙げた、パスタ大盛りとバゲット、ラーメンとごはんという食事は炭水化物の重ね食いと言われており、炭水化物メインの食事になっています。炭水化物以外の栄養がほとんど摂れていません。
カロリーを摂るだけが食事ではなく、栄養バランスの摂っていくことがとても大切です。
ダイエット成功には、栄養バランスが大事
ビタミンBのひとつ、パントテン酸を発見した栄養学者のロジャー・ウイリアムズ博士は、
という事を明らかにし、『生命の鎖』という栄養理論を提唱しています。
必須栄養素の特徴としては
１． 体内で合成できない。
２． 体内に貯蔵できない。
３． 一つでも欠けるとたちまち代謝異常が起こり、様々な不調や病気があらわれる。
と、博士は説いています。
体内で貯蔵が出来ない栄養素は、毎日の食事からしっかり摂取する必要があること。
また、３にあるように、栄養素はすべてつながっていて、一つの栄養素が欠けると、それに関連している栄養素まで働かなくなってしまいます。鎖という名前の通りです。
日頃の食事にいくら気を付けていても、その食事から1種類でも栄養がとれていないのなら、栄養不足同様の状態となり、不調を起こしてしまうのです！
しっかり食べていても、なんだか物足りない・・・というのは、不足している栄養があるため、体が必要な栄養素を欲している可能性があります。ダイエットを成功させるには、栄養バランスを摂ることがとても大切です。
モリンガはダイエットの強い味方
必須栄養素をバランスよく摂る大切さはわかりましたが、普段の食事だけで補うのはとっても難しいですね。
その悩みを簡単に解決してくれるのが、モリンガです。
※モリンガについては、こちらのコラムもご参考ください。
自然のままの姿で5大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル)、食物繊維まで、前述の46の必須栄養素すべてがバランスよく含まれています。
外食が多い方や簡単に食事を済ませたい方は、こういった食品を補助的に利用していくこともオススメです☆
著者プロフィール
椙山女学園大学卒業後、食品原料商社にて様々な食品原料の開発に携わる。現在は、フリーランス管理栄養士として年間500人以上に栄養指導、食品添加物セミナー、企業のコラムなどを執筆。また、マクロビ・薬膳・自然療法・望診を学び、西洋・東洋の面から見た、病気にならない体づくりを研究中。
《保有資格》
管理栄養士 / 管理薬膳師 / 上級望診指導士
