栄養士コラム

2017.10.15
冷え症解消に、白湯のススメ
秋も深まり、朝晩が冷え込んできました。 そろそろ対策をしておきたい冷え。 寝る時やデスクワークの時の手足の冷えってつらいですよね。 特に女性は、体熱を作り出す筋肉が男性よりも少ないことから、身体が冷え...
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2017.10.01
ジャガイモを食べると太る??
すっかり秋らしくなってきましたね。朝晩の気温が低くなり、長袖を着る日も増えてきました。 マツタケにサンマ、栗、かぼちゃ、梨、柿・・・美味しいものがたくさん旬を迎える秋。 暑さも和らいできているので、食...
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2017.09.15
最近便秘がちなのは秋のせい?
空を見上げると、青空を背景にほうきで掃いたようなすじ雲が漂っていて、秋の訪れを実感します。 秋は立秋(8月8日頃)から立冬(11月8日頃)までの3ヶ月です。 蒸し暑い夏から徐々に涼しくなり日が短くなっ...
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2017.09.01
夏のお疲れ肌を癒す食材
昼間はまだまだ暑さが残りますが、朝晩は涼しくなり秋らしさを感じますね。 セミの大合唱がすでに懐かしくなってきました。日々、あっという間に過ぎますね。 さて、今回は夏の紫外線をたっぷり浴びて疲れたお肌に...
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2017.08.15
夏の体の疲れと向き合う
  夏休みも終わりに近づいてきていますね。   夏は冷房による外気と部屋との温度差で体調を崩す方が多いようです。 胃腸の調子が良くない、いまいち体がだるいなど、病気まではいかずとも...
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